育乳 女性ホルモン。 女性ホルモンのツボはこれ!気になるバストアップ効果は本当?

男性がバストアップサプリ(プエラリアサプリ)を飲むと?

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Contents• ツボ押しでバストアップ効果が期待できる理由を解説 バストアップにツボ押しが効果的な理由は以下の3点。 さらに胸周りには、 乳腺の発達や 女性ホルモンの分泌を活発にするツボもあります。 これらのツボを刺激し続けることで、バストアップに好条件な状態にできるというわけです。 左右のバストトップ(乳首)を結んだちょうど真ん中あたりに位置します。 また女性ホルモンへのアプローチだけでなく、不安をはじめとした精神的なストレス緩和にも効果的。 (参照:) 仕事が忙しい女性は、寝る前のルーティンとしてツボ押しするのもいいでしょう。 壇中の押し方• 中指を添えるようにツボに置く• 息を吸って、吐きながら痛くない程度にぐーっと3秒押す• バストアップのツボの中でも代表的な箇所で、乳首から脇の下に向かった乳房の輪郭のフチにあります。 乳腺に直接的な効果を発揮しやすいので、バストサイズが小さい方や垂れ気味の方は注目すべき場所です。 (出典:) 天渓の押し方• ツボに親指をおく• 押し切ったら、5秒かけて圧力を弱める• バストアップの土台づくりには欠かせません。 そんな乳根は、乳頭から指2本くらい下のバストとお腹の境界線部分に位置します。 ツボに中指を置く• 中指でツボを3秒ほど押して、ゆっくり離す• 姿勢を良くする作用も見込めるので、猫背気味の女性にもおすすめです。 淵腋の場所はバストトップ(乳首)から脇の下に向かって10cmほどの位置にあります。 淵腋の押し方• ツボに親指を置く• 中府は鎖骨下から親指1本分下の位置にあります。 肩をあげると「 三角にへこむ」場所があるので、そこが目印です。 中府の押し方• ツボに人差し指・中指・薬指の3本を置く• ゆっくり「円を描く」ようにマッサージする• マッサージで筋肉をほぐしたら、呼吸に合わせてツボを5秒間押す• 肩周りは血管やリンパが集中していて、ツボ押しすることで血行促進によりバストへ栄養を届けやすくなる作用を期待できます。 また をほぐすことで肩の力が抜け、血液循環が良くなり効率よくバストアップを狙えるんですね。 凝り固まった肩甲骨周りの筋肉の疲れをとることで、背中側からバストを引っ張り上げる効果が見込めます。 肩外兪がある場所は「肩甲骨上部の内側 くぼみ 」。 肩を後ろに押し込むと肩甲骨が出っ張るので、その状態から肩甲骨上部のくぼみを見つけましょう。 肩外兪の押し方• 肩甲骨のくぼみに中指を置く• すこし強めに、肩甲骨を押し上げるようにグイーッと押す。 また肩こりや冷え性の改善にも効果的なツボ。 肩井は乳頭の真上の肩の一番高い場所で、押すと痛いと感じるのが特徴です。 肩井の押し方• ツボに中指を置く• イタ気持ちいい程度にグイーッと5秒押す。 5秒押したら、ゆっくり指の力を抜く• 血行促進だけでなく、 ホルモンバランスを正常にするツボもあります。 バスト周辺・背中周りのツボとあわせて積極的に取り入れてみましょう。 ツボ押すことで 女性ホルモンの安定が期待できます。 (参照:) また生理痛の緩和にも効果的なので、生理が重いときにも押してみてください。 指で軽く押して痛いと感じるのが特徴です。 三陰交の押し方• ツボに親指を置く• 片方の手で足を支えながらツボをグーっと押し、20秒押したままにする• 20秒経ったら、ゆっくり圧を弱める• 血行を促進して、バストに効率よく栄養を届ける作用が期待できます。 (参照:) また血行改善による疲れの緩和のほか、神経のバランスも整えてくれるツボです。 足の指を内側に曲げた時に、足裏の凹む場所が湧泉。 足の中指の付け根から、指2本分下あたりにあります。 湧泉の押し方• ツボに親指を置く• つま先に向かって、3秒かけてグーっと強く押す• 3秒押したら、ゆっくり圧を弱める• バストアップのツボ押しのポイント 上述でご紹介したバストアップのツボ押しを行う際は、以下の3点を意識して取り組みましょう。 血流がよくなっている入浴後に行う• 回数を意識しすぎず、ツボをきちんと刺激するように押す• ブラを外した状態で行う 入浴後は血流がよくなっている上に筋肉も柔軟になっているので、効率よくツボを刺激できます。 ツボ押しにはリラックス効果も期待できるため、 入浴後の寝る前に取り組むのがベストです。 また上述でお伝えしたツボ押しの回数はあくまで目安なので、 回数ではなくきちんとツボを刺激することを意識してください。 ツボ押しによる痛み具合などは個人差があります。 バストアップのためとはいえ、無理に何回もツボを刺激すると筋肉を痛めるだけ。 無理のない回数で、丁寧でしっかりとしたツボ押しを心がけてくださいね。 磁気治療シールやお灸をツボに貼るのも効果的 「ツボ押しの時間がない」という方は、上述で紹介したツボに磁気治療シールやお灸といったアイテムを貼るのも効果的です。 磁気治療シールは磁気の力でツボを刺激する商品。 お灸はツボを温めて血行をよくしてくれます。 貼っておくだけでツボを刺激できるので、 家事や仕事中でもバストアップをサポート。 ただし毎日お灸だけに頼ってしまうと、 思うような効果を期待できません。 指で圧を加えた方がツボは刺激されやすいので、疲れている時などに活用するといいでしょう。 バストアップのためにツボ押しをするときの注意点 バストアップのツボを押すときは、以下の3点に注意して行なってください。 飲酒の前、後のツボ押しは控える• 生理前・生理中はやさしく押す• ツボは強すぎず弱すぎない力加減で押す ツボ押しをすると血行がよくなるため、前後にお酒を飲むと アルコールが回りやすくなります。 お酒が残りやすい人は、飲み会などがあった日のツボ押しを控えるようにしましょう。 また生理前・生理中はバストが張って、ツボを押すと痛みを伴いやすいです。 生理周期で痛みが強いときは無理をせず、やさしくツボを押してください。 着けるだけでOKという手軽さながら、脇や背中のお肉をバストに集めて固定しボリュームアップしてくれます。

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育乳するための正しい7つの知識と9つの方法

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Contents• ホルモンクリームって何? ホルモンクリームの正式名は「クラブホルモンクリーム」創業明治36年の会社「㈱クラブコスメチックス」が販売している、女性ホルモンを配合した保湿クリームです。 なんと、80年以上の歴史があるロングセラー商品なんですね! でも、クラブホルモンクリームは、バストアップ専用のクリームではなく、スキンケアのための保湿クリーム。 肌荒れや乾燥からお肌を守るためのスキンケアクリームなんです。 それがなぜ、バストアップとして使われているのか?と思いますよね。 それは、 保湿効果が高く、女性ホルモン配合のクリームという事で、「バストのお手入れに最適なのでは」とバストアップ効果を期待して使う方が増えているからなんです。 バストアップは、ハリを保つことが必要ですから、保湿クリームで潤いを与えてバストケアをすることは、ハリを保つためにはとっても大切なこと。 クラブホルモンクリームを使用してバストアップを図ることは理にかなっていることなんです。 しかし、クラブホルモンクリームは、バストアップ専用のクリームとして開発されたわけではありませんので、他のバストアップクリームと比べると効き目は緩やかです。 グリコール• グリセリン• ステアリン酸K• エチニルエストラジオール• セタノール• ジメチコン• ピリドキシンHCI• 変性アルコール• ステアリン酸• ステアリン酸Na• PEG-4• ステアリン酸エチル• ステアリン酸グリセリル• ブチルパラベン• メチルパラベン• 香料 グリセリンは聞いたことがあるけど、後はさっぱり・・・。 という方が多いと思います。 でもこれらの成分は化粧品などでよく使用されている成分です。 その中で、注目すべきは、エチニルエストラジオールとピリドキシンHCIです。 エチニルエストラジオールは、クラブホルモンクリームの最大の特徴である女性ホルモンの一種、エストロゲンのことです。 エストロゲンは女性の身体を守る大切なホルモン。 バストアップにも大きな影響を及ぼします。 クラブホルモンクリームを塗ることで、エチニルエストラジオールを少しずつ吸収していくので、緩やかにバストアップ効果が期待できるんです。 保湿クリームであるため、バストの肌の状態やハリを保ちバストアップにつながる クラブホルモンクリームは、保湿クリームですので肌に潤いとハリを与える効果があります。 ツンと上向きのバストは、潤いとハリのある肌があってこそ。 バストの肌を健康な状態に保つ働きもクラブホルモンクリームにはあります。 副作用の心配は無い? クラブホルモンクリームは、女性ホルモンが含まれていますので副作用の危険性が気になりますよね。 女性ホルモンを摂取しすぎるとホルモンバランスが乱れてしまう可能性もあるので心配です。 しかし、クラブホルモンクリームに含まれる女性ホルモン成分のエチニルエストラジオールは、表示成分の順番から見ても、配合量はそれほど多くはないようです。 その他のバストアップクリームについても知りたい バストアップに効果的なクラブホルモンクリームについてまとめてきましたが、ほかにはどんなバストアップクリームがあるか気になりますよね。 それに、どんな成分が配合されているかも知りたいところ。 ここでは、バストアップに効果的な成分と、話題のバストアップクリームについてもご紹介していきます。 バストアップクリームに多く配合されている成分は次の3つ。 プエラリアミリフィカ プエラリアミリフィカは、タイやミャンマーに生息するマメ科の植物。 このプエラリアミリフィカには、植物性のエストロゲンとイソフラボンが豊富に含まれています。 プエラリンも成分が含まれていて、バストアップクリームのほか、バストアップサプリや更年期障害のサプリなどにも使用されています。 女性ホルモンと似た作用があるんですね。 ボルフィリン ボルフィリンは、ハナスゲというユリ科の植物で、塗った部分の脂肪組織だけを増殖させる働きがあります。 さらに、増殖した脂肪をそのまま保つ働きがあります。 つまり、ボルフィリンで増えたバストの脂肪は、ボルフィリンを使用しなくなっても維持が出来るというわけです。 美容成分 プラセンタやセラミド、コラーゲンなどの成分は、バストのお肌の潤いとハリを保つために効果的な成分で、多くのバストアップクリームに配合されています。

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女性ホルモンのバランスを整えるには運動が効果的?オフィスや自宅で簡単運動法

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Contents• 女性ホルモンのバランスが乱れる原因は? まずは、なぜ女性ホルモンのバランスが乱れるのか? その原因を探ってみましょう! 女性ホルモンの崩れる要因 ・ストレス ・不規則な生活 ・睡眠不足 ・運動不足 ・過度なダイエット ・更年期 ・身体の冷え ・バランスの悪い食事 ・疲労 ・加齢 女性ホルモンはちょっとしたことで、すぐにバランスを崩してしまうど繊細なものなんです。 ホルモンは脳からの指令によって分泌されるものなので、脳がストレスを感じるとホルモンの分泌が適切に行えなくなってしまいます。 ですから女性ホルモンの分泌を増やすには、 脳のストレスを解消してあげることが最も効果的な方法になります。 脳のストレスを解消する方法とは? ・買い物は早足で歩く。 ・家事の合間にストレッチをする。 ・週に1回は掃除機ではなく、床拭きをする。 ・テレビを見ながらコマーシャルの間だけ足踏み体操をする。 ポイントは長時間の運動をするのではなく毎日、短時間でもいいので軽い運動をして、ほどよく筋肉を動かしてあげる事です。 まとめ 女性ホルモンのバランスを整えるには、運動が効果的なのは分かりましたよね。 Sponsored Link.

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